BookShared
  • MEMBER AREA    
  • Stressitohtori

    (By Sanna Leino)

    Book Cover Watermark PDF Icon Read Ebook
    ×
    Size 24 MB (24,083 KB)
    Format PDF
    Downloaded 626 times
    Last checked 11 Hour ago!
    Author Sanna Leino
    “Book Descriptions: Tunne itsesi, vähennä stressiä

    Stressi kuuluu elämään, ja usein se on jopa hyödyllinen ilmiö. Pitkittyneellä stressillä on kuitenkin vaikutuksia niin kehon kuin mielen terveyteen. Se edistää useiden eri sairauksien puhkeamista ja pahentaa jo olemassa olevia. Stressitohtorin keskeinen sanoma on, että jokainen meistä kokee stressiä eri asioista ja eri tavoin. Omaa stressikokemusta ei pidä verrata muihin, ja avain stressin säätelyyn onkin itsetuntemus. Informatiivisen käsikirjan harjoitteiden avulla kartoitat oman elämäsi stressitekijöitä ja omia stressaamistaipumuksiasi. Kirja ohjaa myös kädestä pitäen uusiin ratkaisuihin ja tapoihin, joilla vähentää haitallista stressiä. Miten lapsuus ja temperamentti vaikuttavat siihen mikä aiheuttaa stressiä juuri sinulle? Mitä stressi on ja miten tunnistat stressin? Miten säätelet stressiä ja rauhoitat kehoa ja mieltä? Miten vähennät stressitekijöitä omassa arjessa?

    Sanna Leino on kasvatustieteen maisteri, joka on oman kokemuksen kautta syventynyt tutkimaan stressiä, sen syitä ja seurauksia Stressitohtori-blogissaan. Tähän kirjaan Leino
    on suodattanut helposti omaksuttavaan ja käytännönläheiseen muotoon uusimman tieteellisen tutkimustiedon, stressikirjallisuuden hyödyllisimmän annin sekä henkilökohtaiseen kokemukseensa pohjaavan tiedon.”

    Google Drive Logo DRIVE
    Book 1

    Viisas mieli : opas tunnesäätelyvaikeuksista kärsiville

    ★★★★★

    Minna Sadeniemi

    Book 1

    Lifespan: Why We Age―and Why We Don't Have To

    ★★★★★

    David A. Sinclair

    Book 1

    Merkityksellisyyden voima. Kirja masennuksesta toipuvalle

    ★★★★★

    Samuel Salovuori

    Book 1

    Hyppää vaan!

    ★★★★★

    Kiira Korpi

    Book 1

    Gjentakelsen

    ★★★★★

    Vigdis Hjorth

    Book 1

    Aamu ilman darraa

    ★★★★★

    Katri Ylinen

    Book 1

    Rósa & Björk (Hildur, #2)

    ★★★★★

    Satu Rämö

    Book 1

    Lapsuuden kehityksellinen trauma : syy arvottomuuteen, häpeään ja syyllisyyteen

    ★★★★★

    Juha Klaavu

    Book 1

    Kaikki rahasta - Näin säästin kymppitonnin vuodessa

    ★★★★★

    Julia Thurén

    Book 1

    Hildur (Hildur, #1)

    ★★★★★

    Satu Rämö

    Book 1

    Numeroruuhka (Antti ja Paavo Pasanen #4)

    ★★★★★

    Eve Hietamies

    Book 1

    Jakob (Hildur, #3)

    ★★★★★

    Satu Rämö

    Book 1

    The Years

    ★★★★★

    Annie Ernaux

    Book 1

    Murra tunnelukkosi : työstä tunteet, toimi toisin

    ★★★★★

    Kimmo Takanen

    Book 1

    Venäjän idea

    ★★★★★

    Mauno Koivisto