BookShared
  • MEMBER AREA    
  • Juokse nopeammin, taloudellisemmin ja pidemmälle

    (By Aki Nummela)

    Book Cover Watermark PDF Icon Read Ebook
    ×
    Size 24 MB (24,083 KB)
    Format PDF
    Downloaded 626 times
    Last checked 11 Hour ago!
    Author Aki Nummela
    “Book Descriptions: Juoksemisessa on paljon ulottuvuuksia ja jo pienillä muutoksilla voi harrastamisen nostaa aivan uudelle nautinnollisuuden tasolle.

    Aki Nummelan juoksukirja vastaa juuri niihin kysymyksiin, joita juoksuharrastaja kohtaa. Kirjan juoksutekniikkavinkit, harjoitteluohjeet ja treeniohjelmat auttavat juoksijaa kehittymään. Kirjan laajan ja monipuolisen treenipankin aihealueina ovat mm. alkuverryttely, vauhtikestävyysharjoitteet, erilaiset intervalliharjoitteet, maratonspesiaalit ja mäkitreenit.

    Kirja sisältää paljon huippujuoksijoiden vinkkejä ja esimerkkejä (mm. Eliud Kipchoge), jotka ovat sovellettavissa kaikille. Kirja soveltuu niin juoksua aloittavalle kuin kokeneemmallekin juoksijalle.

    Aki Nummela on kokenut maajoukkuejuoksija ja juoksuvalmentaja. Aki on kilpaillut kaikilla matkoilla aina 800 metristä maratoniin tuloksena läjäpäin SM-mitaleja.”

    Google Drive Logo DRIVE
    Book 1

    Juoksijan sielu

    ★★★★★

    Tarja Virolainen

    Book 1

    Vi er ikke her for å ha det morsomt

    ★★★★★

    Nina Lykke

    Book 1

    Om udregning af rumfang I

    ★★★★★

    Solvej Balle

    Book 1

    Raskas askel

    ★★★★★

    Matti Riekki

    Book 1

    Internet

    ★★★★★

    Mikko Hyppönen

    Book 1

    Rakas Eeva Kilpi. Nämä juhlat jatkuvat vielä

    ★★★★★

    Anna-Riikka Carlson

    Book 1

    Hjärnstark

    ★★★★★

    Anders Hansen

    Book 1

    Olet ihana, rakas ja tärkeä

    ★★★★★

    Henriikka Rönkkönen

    Book 1

    The Summer Book

    ★★★★★

    Tove Jansson

    Book 1

    Paikka kaikelle - Mistä tavaratulva syntyy ja kuinka se padotaan

    ★★★★★

    Ilana Aalto

    Book 1

    Operaatio Punainen kettu

    ★★★★★

    Helena Immonen

    Book 1

    Miksi juoksen

    ★★★★★

    Karo Hämäläinen

    Book 1

    Depphjärnan: varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?

    ★★★★★

    Anders Hansen

    Book 1

    Eroon makeanhimosta - Näin vapaudut sokerikoukusta

    ★★★★★

    Leeni Viio

    Book 1

    Kaikki kuluttamisesta: Näin aloin käyttää rahojani paremmin

    ★★★★★

    Julia Thurén

    Book 1

    Onnellisten saari

    ★★★★★

    Eeva Louko

    Book 1

    Naisvankilan pomo

    ★★★★★

    Kaisa Tammi

    Book 1

    Elolliset

    ★★★★★

    Iida Turpeinen